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Portada Lifestyle

Cómo el veganismo puede mejorar tu salud de forma extraordinaria

por Enzo Curado
15/10/2023
veganismo
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1 Más nutrientes y vitaminas
2 Reducción de enfermedades crónicas
2.1 Mayor energía y bienestar
El veganismo ha ganado cada vez más popularidad en los últimos años debido a sus beneficios tanto para
los animales como para el medio ambiente. Sin embargo, también hay muchos beneficios para la salud
al adoptar una dieta basada en plantas. En este artículo, vamos a explorar cómo el veganismo puede
contribuir a una vida saludable.

Más nutrientes y vitaminas

Al seguir una dieta vegana, es necesario consumir una amplia gama de alimentos a base de plantas para
obtener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo. Esto significa que los veganos tienden a tener
una mayor ingesta de vitaminas, minerales y fibra en comparación con una dieta estándar. Alimentos como
frutas, verduras, legumbres y frutos secos son ricos en nutrientes que son esenciales para una salud
óptima.

veganismo

Reducción de enfermedades crónicas

La adopción de una dieta vegana puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como la
obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Una dieta basada en
plantas suele ser baja en grasas saturadas y colesterol, lo que puede contribuir a mantener niveles
saludables de presión arterial y colesterol.

Mayor energía y bienestar

Muchas personas informan que se sienten más enérgicas y con mayor bienestar después de adoptar una dieta
vegana. Esto se debe en parte a la eliminación de alimentos procesados y grasas saturadas que pueden
causar sensación de pesadez y falta de energía. Además, una dieta vegana rica en frutas y verduras
proporciona antioxidantes que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y promover la salud general
del cuerpo.

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